Social angst – forebyggende forløb for voksne

Dette forløb er for dig, der oplever nervøsitet eller frygt i forbindelse med sociale situationer i din hverdag.  Det kan være, at du:

• har negative tanker om dig selv, som gør det svært at deltage i sociale sammenhænge
• hurtigt føler dig pinligt berørt eller skamfuld
• bekymrer dig meget om, hvad andre tænker om dig
• bruger meget energi på at gennemgå, hvad du har sagt eller gjort, efter du har deltaget i sociale aktiviteter
• får fysiske reaktioner som hjertebanken og svimmelhed og lyst til at forlade rummet, når du er sammen med andre i sociale sammenhænge.

Hvis du kan genkende nogle af disse tegn, kan dette forløb være en hjælp. 

Beskrivelse af forløbet 

Forløbet varer otte uger og ledes af en psykolog. Det består af en individuel gruppeforberedende samtale og otte gruppesessioner.

Du bliver en del af en mindre gruppe med ca. fem deltagere, der lige som dig oplever social angst.

I forløbet træner du konkrete strategier til at håndtere de tanker og følelser, der kan være svære i sociale sammenhænge. 

Du kan vælge, om du vil følge et forløb om formiddagen, eftermiddagen eller aftenen. 

For at få det bedste udbytte, er det vigtigt, at du deltager i hele forløbet og arbejder med øvelser mellem mødegangene.

Om forløbet er det rigtige for dig, afhænger af din særlige situation og afklares til den indledende samtale med psykologen.