Angst – forløb for dig mellem 15 og 22 år
Dette forløb er for dig, der oplever tegn på angst. Tegn på angst kan fx være, at du:
- har bekymringer og indre uro, der forstyrrer i hverdagen
- er nervøs og anspændt
- føler dig drænet for energi
- har svært ved at slappe af
- har et stort behov for kontrol
- har svært ved at komme i skole eller til fritidsaktiviteter.
Hvis du kan genkende nogle af disse tegn, kan et angstforløb være en hjælp.
Beskrivelse af forløbet
Forløbet ledes af to psykologer og varer otte uger. Det består af fire gruppesessioner og fire individuelle samtaler med en af psykologerne. Det vil være den samme psykolog, som følger dig gennem hele forløbet.
I forløbet arbejder vi med viden om angst, øvelser og strategier til at håndtere angstprægede tanker og følelser. Du får redskaber til at bearbejde tunge tanker på en mere hjælpsom måde og til at styrke din trivsel i hverdagen.
Holdet består af ca. 13 deltagere, der ligesom dig oplever tegn på angst.
Gruppesessionerne varer to timer, og de individuelle samtaler varer en time.
For at få et godt udbytte er det vigtigt, at du deltager i hele forløbet, og at du arbejder med øvelser derhjemme imellem mødegangene.
Særligt forløb ved social angst
Har du social angst, tilbyder vi et særligt forløb, som består af individuelle samtaler. Det varer typisk op til otte uger. I den indledende visitationssamtale afklarer vi, hvilket forløb der passer bedst til dig.
Yderligre information
Fold alle ud
Målgruppe
For at deltage i et forløb skal du:
- være mellem 15 og 22 år
- bo i Københavns Kommune
- have tegn på angst i let til moderat grad
- have lyst til at deltage aktivt på et hold med andre i samme situation
- ikke have svær angst eller anden behandlingskrævende psykisk sygdom.
Sådan får du et forløb
Hvis du er over 18 år, kan du kontakte Ungeindgangen, som kan hjælpe dig videre.
Hvis du er under 18 år, kan du kontakte indgang til bedre mental sundhed for børn og unge, der kan hjælpe dig videre.
Du kan også blive henvist til forløbet af din læge, en studievejleder på din ungdomsuddannelse, UU-vejledningen eller Sundhedstjekket i Center for Børn og Unges Sundhed. De skal bruge nedenstående henvisningsskema.
Når du er henvist, får du et brev via Digital Post med en invitation til en visiterende samtale med en psykolog og et link til et spørgeskema. Du skal besvare spørgeskemaet hurtigst muligt. Dine svar i skemaet er psykologens forberedelse til samtalen. Sammen finder I ud af, om forløbet er det rigtige for dig, eller om der er andre og mere relevante tilbud.
Drop-in
Har du tidligere gået på et forløb i Center for Mental Sundhed, kan du komme til drop-in og få en opfriskning fra forløbet. Drop-in kræver ikke tilmelding, og du kan se de kommende tider hér:
Find kommende tider for drop-in.