Depression – forebyggende forløb for voksne
Dette forløb er for dig, der oplever tegn på depression. Det kan fx være at du:
- føler dig trist eller nedtrykt
- er mere træt end normalt
- har mistet lysten til at være sammen med andre
- har mistet lysten til at lave ting, du tidligere var glad for
- hurtigt bliver irritabel
- let bliver ked af det
- har svært ved at koncentrere dig eller huske ting
- oplever ændringer i søvn eller appetit.
Hvis du kan genkende nogle af disse tegn, kan et depressionsforløb være en hjælp.
Beskrivelse af forløbet
Forløbet ledes af to psykologer og består af otte gruppesessioner a 2,5 timers varighed.
Derudover vil du vil blive tilbudt to individuelle samtaler undervejs.
På holdet vil der være ca. 12 deltagere, der ligesom dig oplever tegn på depression.
I forløbet træner du strategier, der kan hjælpe dig med at håndtere tanker og følelser. Vi arbejder særligt med de tanker, der har let bliver negative og kører i ring.
Du får konkrete redskaber til at håndtere uro, træthed og tristhed. Du får også hjælp til at tackle fx isolation og vanskelige følelser.
For at få det bedste udbytte er det vigtigt, at du deltager i hele forløbet og arbejder med øvelser mellem mødegangene.
Du kan vælge, om du vil følge et hold om formiddagen, eftermiddagen eller aftenen.
Yderligere information
Fold alle ud
Målgruppe
For at deltage på et forløb skal du:
- være fyldt 18 år
- bo i Københavns Kommune
- Have symptomer på depression i let til moderat grad
- have lyst til at deltage aktivt på et hold med andre i samme situation
- ikke have svær depression eller anden behandlingskrævende psykisk sygdom.
Sådan får du et forløb
Du skal henvises til forløbet af din læge.
Når du er henvist, får du et brev via Digital Post med en invitation til en visiterende samtale med en psykolog og et link til et spørgeskema. Du skal besvare spørgeskemaet hurtigst muligt. Dine svar i skemaet er psykologens forberedelse til samtalen. Sammen finder I ud af, om forløbet er det rigtige for dig, eller om der er andre og mere relevante tilbud for dig.
Drop-in
Har du tidligere gået på et forløb i Center for Mental Sundhed, kan du komme til drop-in og få en opfriskning fra forløbet. Drop-in kræver ikke tilmelding.