Forløb for voksne med depression

På vores forebyggende forløb lærer du at håndtere depression, og du møder andre i samme situation.

Center for Mental Sundhed tilbyder et depressionsforløb til voksne, hvor du får redskaber til at arbejde med dine tanker og symptomer.

Derudover vil du også møde andre i samme situation som dig. 

Et forløb ledes af psykologer og består af en kombination af gruppesessioner og individuelle samtaler.

Sådan foregår det

På holdet vil der være ca. 12 deltagere. Forløbet varer i udgangspunktet 8 uger.

Vi mødes 1 gang om ugen i 2 ½ time med pauser undervejs. På forløbet arbejder vi bl.a. med viden om depression, træning i at genkende og håndtere negative tankemønstre og forebygge tilbagefald. Du får redskaber til at arbejde med dine tanker og symptomer, og møder andre i samme situation.

Der arbejdes med hjemmeopgaver imellem sessionerne. For at få et godt udbytte er det vigtigt, du deltager i hele forløbet.

Yderligere information

Målgruppe

For at deltage på et forløb skal du:

  • være fyldt 18 år
  • bo i Københavns Kommune
  • Have symptomer på depression i let til moderat grad
  • kunne forstå og tale dansk
  • have lyst til at deltage aktivt på et hold med andre i samme situation
  • ikke have svær depression eller anden behandlingskrævende psykisk sygdom
Henvisning

Du kan blive henvist af din læge eller Center for Arbejdsfastholdelse, hvis du er interesseret i et forløb. Når du er henvist, modtager du et brev i din e-Boks med en invitation til en visiterende samtale med en psykolog og et screeningsskema. 

Før samtalen skal du have udfyldt skemaet. Informationerne i skemaet er psykologens forberedelse til visitationssamtalen. Ved samtalen finder I ud af, om forløbet er det rette for dig, eller om der er andre mere relevante tilbud for dig.

Symptomer på depression

Typiske symptomer på depression er:

  • Tristhed og nedtrykthed
  • Selvbebrejdelse og skyldfølelse
  • Lav energi eller hurtig udtrætning
  • Dårlig søvn
  • Ændret vægt og appetit
  • Nedsat lyst til eller interesse for ting du plejer at holde af
  • Koncentrationsbesvær og dårlig hukommelse.