Forløb for voksne med angst

På vores forløb får du hjælp til at håndtere din angst, og du møder andre i samme situation.

På vores angstforløb møder du andre, der oplever de samme udfordringer for dig. Derudover får du redskaber til at håndtere angst og angstskabende situationer.

Et forløb ledes af psykologer og består af en kombination af gruppesessioner og individuelle samtaler.

På holdet vil der ca. være 12 deltagere, og et forløb varer 7 til 10 uger.

Forløbet består af gruppesessioner af 2 timers varighed kombineret med individuelle samtaler af op til 1 times varighed.

På forløbet arbejder vi bl.a. med viden om angst, træning i håndtering af angst og angstskabende situationer og tanker. Du får redskaber til at arbejde med dine tanker og symptomer og møder andre i samme situation.

Der arbejdes med hjemmeopgaver imellem sessionerne. For at få et godt udbytte er det vigtigt, at du deltager i hele forløbet.

Information om angstforløb til voksne

Målgruppe

For at deltage på et forløb skal du:

  • være fyldt 18 år
  • bo i Københavns Kommune
  • have symptomer på angst i let til moderat grad
  • kunne forstå og tale dansk
  • være motiveret for at arbejde med din angst
  • ikke have svær angst, OCD eller anden behandlingskrævende psykisk sygdom.
Henvisning

Du kan blive henvist af din læge eller Center for Arbejdsfastholdelse, hvis du er interesseret i et forløb. Når du er henvist, modtager du et brev i e-Boks med en invitation til en visiterende samtale med en psykolog og et screeningsskema. 

Før samtalen skal du have udfyldt skemaet. Informationerne i skemaet er psykologens forberedelse til visitationssamtalen. Ved samtalen finder I ud af, om forløbet er det rette for dig, eller om der er andre mere relevante tilbud for dig.

Symptomer på angst

Typiske symptomer på angst er:

  • Uro og anspændthed
  • Hjertebanken, sved, rysten, åndenød, rødmen m.fl.
  • Tendens til bekymring i udtalt grad
  • Undgåelse af angstskabende situationer
  • Pludselige panikanfald
  • Frygt for at fremstå pinlig, at dø, miste kontrollen eller forstanden.