Forløb for voksne med social angst
På forløbet for voksne med social angst får du hjælp til at lære din angst at kende og redskaber til at håndtere den, når den opstår.
Vi arbejder med viden om angst og træning i håndtering af angst. Du får redskaber til at arbejde med dine tanker og symptomer i angstskabende situationer og møder andre i samme situation.
Om social angst-forløbet er det rigtige for dig, afhænger af din situation og afklares til den indledende visitationssamtale.
Sådan foregår det
Et forløb ledes af en psykolog og består af 1 individuel gruppeforberedende samtale med den holdansvarlige psykolog og 8 efterfølgende gruppesessioner.
Gruppeforløbet varer 8 uger. Vi mødes 1 gang om ugen. Gruppesessionerne varer 2 timer og ligger enten formiddage, eftermiddage eller aftener.
På holdet vil der være ca. 5 deltagere med symptomer på social angst.
Vi arbejder med hjemmeopgaver mellem sessionerne. For at få et godt udbytte er det vigtigt, at du deltager i hele forløbet.
Information om angstforløb til voksne
Fold alle ud
Målgruppe
For at deltage på et forløb skal du:
- være fyldt 18 år
- bo i Københavns Kommune
- have symptomer på social angst i let til moderat grad
- kunne forstå og tale dansk
- være motiveret for at arbejde med din angst
- ikke have svær angst, OCD eller anden behandlingskrævende psykisk sygdom.
Henvisning
- Du kan blive henvist af din læge eller Center for Beskæftigelse og Erhverv, hvis du er interesseret i et forløb. Når du er henvist, modtager du et brev i e-Boks med en invitation til en visiterende samtale med en psykolog.
- i eBoks modtager du også et screeningsskema. Før samtalen skal du have udfyldt skemaet. Informationerne i skemaet er psykologens forberedelse til visitationssamtalen. Ved samtalen finder I ud af, om forløbet er det rette for dig, eller om der er andre mere relevante tilbud for dig.
Symptomer på social angst
Typiske symptomer på social angst er:
- Frygt for at fremstå pinlig eller miste kontrollen i sociale situationer.
- Overdreven bekymring om, hvad andre tænker om én.
- Rødmen, sveden, rysten, mundtørhed, hjertebanken, følelsen af at skulle besvime - og frygt for at andre bemærker det.
- Bekymring og negative tanker før/under/efter sociale situationer.
- Forsøg på at undgå belastende situationer og tendens til at trække sig fra situationer og arrangementer, der kan udløse angst.
- Svært ved at tage ordet i grupper af mennesker.
- Svært ved at spise eller drikke på et offentligt sted.
- Svært ved at udføre bestemte handlinger, mens nogen ser eller hører på.
- Svært ved at henvende sig til fremmede, tale i telefon osv.