Forløb for unge med angst

Få hjælp til at håndtere din angst og mød andre unge i samme situation.

Er du ofte plaget af bekymringer og får symptomer som åndenød, hjertebanken eller rysteture? Det kan være tegn på angst.

På forløbet for unge med angst får du hjælp til at lære din angst at kende og redskaber til at håndtere den, når den opstår.

Vi arbejder med viden om angst og træning i håndtering af angst. Du får redskaber til at arbejde med dine tanker og symptomer i angstskabende situationer og møder andre i samme situation.

Forløbet er gruppebaseret. Har du social angst, har vi et særligt forløb, som kun består af individuelle samtaler. Forløbene varer 7-9 uger. Hvilket forløb der tilbydes, afhænger af din situation og afklares til den indledende visitationssamtale.

Sådan foregår det

Forløbet ledes af psykologer og består af 4 gruppesessioner og 4 individuelle samtaler med en holdansvarlig psykolog. Formålet med samtalerne er at styrke dit udbytte af gruppeforløbet.

Forløbet varer 8 uger. Vi mødes 1 gang om ugen. Gruppesessionerne varer 2 timer og ligger enten formiddage, eftermiddage eller aftener.

På holdet vil der være ca. 12 deltagere med symptomer på angst.

Vi arbejder med hjemmeopgaver imellem sessionerne. For at få et godt udbytte er det vigtigt, at du deltager i hele forløbet.

Har du tidligere gået på et forløb i Center for Mental Sundhed, kan du komme til drop-in. Drop-in kræver ikke tilmelding. Find kommende tider for drop-in.

Mere information om angstforløb for unge

Vis alle

Målgruppe

For at deltage på et forløb skal du:

  • være mellem 15 og 22 år
  • bo i Københavns Kommune
  • kunne forstå og udtrykke dig på dansk
  • have symptomer på angst i let til moderat grad
  • have lyst til at deltage aktivt på et hold med andre i samme situation
  • ikke have svær angst eller anden behandlingskrævende psykisk sygdom.

Henvisning

Din læge, studievejleder, UU-vejledningen eller Sundhedstjekket i Center for Børn og Unges Sundhed – Kbh kan henvise dig via denne henvisningsformular.

Når du er henvist, får du et brev i din e-Boks med en invitation til en visiterende samtale med en psykolog og et link til et spørgeskema, du skal udfylde. Når du har udfyldt skemaet, ringer du til eller mailer os for at aftale en tid, hvor du kan tale med en psykolog. Informationerne i skemaet er psykologens forberedelse til samtalen. Sammen finder vi ud af, om forløbet er det rigtige for dig, eller om der er andre og mere relevante tilbud.

Symptomer på angst

Typiske symptomer på angst er:

  • Uro og anspændthed
  • Hjertebanken, sveden, rysten, svimmelhed, åndenød, rødmen m.fl.
  • Tendens til bekymring i udtalt grad
  • Undgåelse af angstskabende situationer
  • Pludselige panikanfald
  • Frygt for at fremstå pinlig, at dø, miste kontrollen eller forstanden.