Stress – forebyggende naturforløb for voksne
Forløbet Nærvær i Naturen er for dig, som oplever stress i din hverdag. Tegn på stress kan fx være at du:
- Føler dig overvældet og har svært ved at overskue de ting, du gerne vil
- Føler at hverdagens opgaver hober sig op
- Har svært ved at klare både daglige gøremål og uventede situationer
- Sover dårligt og føler dig træt
- Bliver lettere irritabel eller har svært ved at koncentrere dig.
Forløbet er for dig, der finder ro i naturen og ønsker at bruge naturens rammer som støtte til at håndtere tegn på stress.
Sådan foregår det
Forløbet ledes af to psykologer og består af otte gruppesessioner a tre timer. Derudover vil du vil blive tilbudt to individuelle samtaler undervejs.
Du bliver en del af et hold på ca. 15 deltagere, der ligesom dig oplever tegn på stress.
Forløbene har en naturbaseret terapitilgang med fokus på mindfulness og sansning i naturen.
Forløbene indeholder undervisning, øvelser og dialog, som udspiller sig i terapihavens faciliteter. For at få et godt udbytte er det vigtigt, at du deltager i hele forløbet. Det er også vigtigt, at du er parat til at være udendørs i terapihaven i al slags vejr, og kan klæde dig på efter vejrforholdene.
Forløbet foregår i Terapihaven ved Vestre Kirkegård.
Yderligere information
Fold alle ud
Målgruppe
For at deltage på et forløb skal du:
- være fyldt 18 år
- bo i Københavns Kommune
- have oplevet symptomer på stress i mindst en måned
- ikke have behandlingskrævende psykisk sygdom.
Sådan får du et forløb
Du skal henvises til forløbet. Du kan blive henvist af din læge eller gennem en fertilitetsklinik, hvis du er i fertilitetsbehandling.
Når du er henvist, får du et brev via Digital Post med en invitation til en visiterende samtale med en psykolog og et link til et spørgeskema. Du skal besvare spørgeskemaet hurtigst muligt. Dine svar i skemaet er psykologens forberedelse til samtalen. Sammen finder I ud af, om forløbet er det rigtige for dig, eller om der er andre og mere relevante tilbud for dig.
Se film om Nærvær i naturen
Drop-in
Har du tidligere gået på et forløb i Center for Mental Sundhed, kan du komme til drop-in og få en opfriskning fra forløbet. Drop-in kræver ikke tilmelding.