Viden om stress

Stress defineres som en belastningstilstand, som både kan være psykisk og fysisk. 

Kortvarig stress er en tilstand, der gør det muligt at reagere og handle hensigtsmæssigt i ekstreme situationer. Det er ikke en belastning, du bliver syg af, så længe der efterfølgende er plads til at genoprette balancen mellem krav og ressourcer.

Længerevarende stress udgør derimod en trussel mod helbredet og øger bl.a. risikoen for hjerte-karsygdomme, depression, forværring af kroniske lidelser og ulykker.

Typiske symptomer på stress

Når du er stresset, viser kroppen forskellige karakteristiske tegn, ligesom din adfærd ændrer sig. Signaler på stress kan både være fysiske, psykiske og adfærdsmæssige, og det er individuelt, hvilke signaler og hvor mange der viser sig. 

Har du flere af de nedenstående symptomer, bør du kontakte din læge.

Fysiske symptomer

• Hovedpine
• Hjertebanken
• Svedeture
• Nedsat immunforsvar – hyppige infektioner
• Appetitløshed
• Svimmelhed
• Diarré
• Rysten på hænderne
• Nedsat sexlyst.

Psykiske symptomer

• Træthed og søvnproblemer
• Hukommelsesbesvær
• Ulyst
• Anspændthed
• Koncentrationsbesvær
• Utålmodighed
• Angst for almindelige problemer – en uforklarlig angst
• Depression
• Mere vrede.