Forløb for voksne med stress

På vores forløb får du hjælp til at håndtere stress, og du møder andre i samme situation.

På et stressforløb får du redskaber til at håndtere stress i hverdagen.

Vi arbejder med fysiske og mentale øvelser, samtale og meditation, hvor vi veksler mellem fokus på kroppen, tanker og følelser og sociale relationer. 

Et forløb ledes af psykologer og består af en kombination af gruppesessioner og individuelle samtaler.

På holdet vil der være ca. 15 deltagere. Forløbet varer op til 9 uger.

Vi mødes 1 gang om ugen i 3 timer med pauser undervejs. Vi har forløb formiddag, eftermiddag og aften.

Sådan foregår det

På forløbet arbejder vi med fysiske og mentale øvelser, samtale og meditation, hvor vi veksler mellem fokus på kroppen, tanker og følelser og sociale relationer. Du får redskaber til at håndtere og forebygge stress i hverdagen, og du møder andre i samme situation

Der arbejdes med hjemmeopgaver imellem sessionerne.  For at få et godt udbytte er det vigtigt, at du deltager i hele forløbet.

Har du tidligere gået på et forløb i Center for Mental Sundhed, kan du komme til drop-in. Drop-in kræver ikke tilmelding. Find kommende tider for drop-in.

Mere information om stressforløb for voksne

Målgruppe

For at deltage på et forløb skal du:

  • være fyldt 18 år
  • bo i Københavns Kommune
  • have oplevet symptomer på stress i mindst en måned
  • have lyst til at lære at meditere
  • ikke have behandlingskrævende psykisk sygdom.
  • kunne forstå og tale dansk.
Henvisning

Du kan blive henvist af din læge eller Center for Arbejdsfastholdelse, hvis du er interesseret i et forløb. Du kan også blive henvist gennem en fertilitetsklinik, hvis du er i fertilitetsbehandling.

Når du er henvist, modtager du et brev i e-Boks med en invitation til en visiterende samtale med en psykolog og et screeningsskema. 

Før samtalen skal du have udfyldt skemaet. Informationerne i skemaet er psykologens forberedelse til visitationssamtalen. Ved samtalen finder I ud af, om forløbet er det rette for dig, eller om der er andre mere relevante tilbud for dig.

Symptomer på stress

Typiske symptomer på stress er:

  • Dårlig søvn og ekstrem træthed
  • Dårligt humør og kort lunte – du bliver nemt sur og aggressiv
  • Hukommelses- og koncentrationsbesvær
  • Mindre overskud til at være social
  • Hjertebanken og trykken for brystet
  • Susen for ørerne.