Forløb for unge med stress
Har du svært ved at falde i søvn, glemmer du ting og har svært ved at koncentrere dig? Det kan være tegn på stress.
På forløbet for unge med stress får du redskaber til at forebygge og håndtere stress i hverdagen.
Vi arbejder med fysiske og mentale øvelser og udforsker, hvad der er vigtigt for din indre balance. Gennem samtale og meditation med fokus på kroppen, tanker og følelser og sociale relationer, bliver du styrket i at håndtere og forebygge stress. Målet er at fremme din mentale sundhed.
Sådan foregår det
Et forløb ledes af psykologer og består af 6 gruppesessioner samt 1 til 2 individuelle samtaler med en holdansvarlig psykolog. Formålet med samtalerne er at styrke dit udbytte af gruppeforløbet.
Forløbet varer 6 uger. Vi mødes 1 gang om ugen. Gruppesessionerne varer 1,5 time og ligger enten formiddage, eftermiddage eller aftener.
Vi arbejder med hjemmeopgaver imellem sessionerne. For at få et godt udbytte er det vigtigt, at du deltager i hele forløbet.
Har du tidligere gået på et forløb i Center for Mental Sundhed, kan du komme til drop-in. Drop-in kræver ikke tilmelding. Find kommende tider for drop-in.
Mere information om stressforløb for unge
Vis alle
Målgruppe
For at deltage på et forløb skal du:
- være 15 – 22 år
- bo i Københavns Kommune
- have oplevet symptomer på stress i mindst en måned
- have lyst til at lære at meditere
- ikke have behandlingskrævende psykisk sygdom.
- kunne forstå og tale dansk.
Henvisning
Din læge, studievejleder på din ungdomsuddannelse, UU-vejledningen eller Sundhedstjekket i Center for Børn og Unges Sundhed – Kbh kan henvise dig via denne henvisningsformular.
Når du er henvist, får du et brev via Digital Post med en invitation til en visiterende samtale med en psykolog og et link til et spørgeskema, du skal udfylde hurtigst muligt.
Når du har udfyldt skemaet, vil du modtage en tid til en visitationssamtale via Digital Post, hvor du kan tale med en psykolog hos os. Informationerne i skemaet er psykologens forberedelse til samtalen. Sammen finder vi ud af, om forløbet er det rigtige for dig, eller om der er andre og mere relevante tilbud.
Symptomer på stress
Typiske symptomer på stress er:
- Dårlig søvn og ekstrem træthed
- Dårligt humør og kort lunte – du bliver nemt sur og aggressiv
- Hukommelses- og koncentrationsbesvær
- Mindre overskud til at være social
- Hjertebanken og trykken for brystet
- Uro i kroppen og ondt i maven.