Forløb for unge med stress

På vores forløb for unge får du hjælp til at håndtere stress, og du møder andre unge i samme situation.

Har du svært ved at falde i søvn? Glemmer du tit ting og har svært ved at koncentrere dig? Måske føler du uro i kroppen og har ofte mavepine, hovedpine eller spændinger i skuldre og nakke? Det kan være tegn på stress.

På vores forløb får du hjælp til at forebygge stress og håndtere den, når den opstår. Vi arbejder med fysiske og mentale øvelser, samtale og meditation, hvor vi veksler mellem fokus på kroppen, tanker og følelser og sociale relationer. 

Sådan foregår det

Et forløb ledes af psykologer og består af 6 gruppesessioner af 1,5 timers varighed. Forløbet varer 6 uger med 1 mødegang ugentligt.

Vi arbejder med hjemmeopgaver imellem sessionerne. For at få et godt udbytte er det vigtigt, at du deltager i hele forløbet.

Har du tidligere gået på et forløb i Center for Mental Sundhed, kan du komme til drop-in. Drop-in kræver ikke tilmelding. Find kommende tider for drop-in.

Mere information om stressforløb for unge

Målgruppe

For at deltage på et forløb skal du:

  • være 15 – 22 år
  • bo i Københavns Kommune
  • have oplevet symptomer på stress i mindst en måned
  • have lyst til at lære at meditere
  • ikke have behandlingskrævende psykisk sygdom.
  • kunne forstå og tale dansk.
Henvisning

Kontakt din læge, studievejleder, UU-vejledningen eller Sundhedstjekket i Center for Børn og Unges Sundhed – Kbh. De kan hjælpe dig med at blive henvist til et forløb hos os.

Når du er henvist, får du et brev i din e-Boks med en invitation til en visiterende samtale med en psykolog og et link til et spørgeskema, du skal udfylde.

Når du har udfyldt skemaet, ringer du til eller mailer os for at aftale en tid, hvor du kan tale med en psykolog. Informationerne i skemaet er psykologens forberedelse til samtalen. Sammen finder vi ud af, om forløbet er det rigtige for dig, eller om der er andre og mere relevante tilbud.

Inden samtalen

Din læge, studievejleder m.fl. kan rekvirere et henvisningsskema til vores forløb for unge via mail.

Før samtalen skal du have udfyldt skemaet. Informationerne i skemaet er psykologens forberedelse til visitationssamtalen. Ved samtalen finder I ud af, om forløbet er det rette for dig, eller om der er andre mere relevante tilbud for dig.

Symptomer på stress

Typiske symptomer på stress er:

  • Dårlig søvn og ekstrem træthed
  • Dårligt humør og kort lunte – du bliver nemt sur og aggressiv
  • Hukommelses- og koncentrationsbesvær
  • Mindre overskud til at være social
  • Hjertebanken og trykken for brystet
  • Uro i kroppen og ondt i maven.