Drop-in

For dig, der har gået på UP-hold

Formålet med denne drop-in er at genopfriske UP-forløbet og metoden til at håndtere svære følelser. Vi samler op på dine erfaringer med at bruge UP-metoden i din hverdag, og vi hjælper dig til at bruge metoden der, hvor du oplever, det har været svært.

Drop-in forudsætter som udgangspunkt, at du deltager i samtlige 2 timer. Du behøver hverken henvisning eller tilmelding for at deltage i drop-in. 

Program 

Programmet for drop-in består i en navnerunde og bordet rundt om, hvad man husker fra UP, og hvad man har behov for at få gentaget. Vi gennemgår kern-strategierne fra forløbet og drøfter sammen, hvad der har været brugbart, og hvad der stadig giver udfordringer. Vi gentager grunden til, at vi eksponerer, og vi hjælper også gerne til at forberede eksponering, som man kan gå videre med på egen hånd. Bemærk, at vi ikke udfører eksponering til drop-in sessionen.

For dig, der har gået på stress-, natur- eller depressionshold

Formålet med denne drop-in er at vedligeholde din meditationspraksis og den udvikling, du har sat i gang. 

Du behøver hverken henvisning eller tilmelding for at deltage i drop-in.

Drop-in foregår med fysisk fremmøde i Center for Mental Sundhed, Mimersgade 41, 2200 København N. Du kan låne yogamåtte og meditationsudstyr på dagen.

Om at deltage online

Er du forhindret i at møde op, kan du koble dig på sessionen online hjemmefra. Al brug af kamera og mikrofon vil være slået fra, så det er udelukkende underviseren, der kan høres undervejs. Du har altså mulighed for at lytte med på meditationsguidningerne hjemmefra som flue på væggen. Læs vejledning til online drop-in nedenfor.