Kursus: Lær at tackle hverdagen som pårørende

Som pårørende kan hverdagen hurtigt blive fyldt med bekymringer. Det kan være du mangler overskud, føler dig stresset, har dårlig samvittighed eller har en oplevelse af ikke at trives.

På kurset lærer du at passe på dig selv i en hverdag med sygdom tæt på. Du bliver introduceret for konkrete værktøjer, som du kan bruge til at klare udfordringer som pårørende. 

Samtidig får du et frirum, hvor du møder andre i lignende situation som dig selv, og I vil i løbet af kurset finde støtte i hinanden og udveksle erfaringer.

Tid og sted

Kurset løber over 7 uger, hvor du og ca. 10-12 andre pårørende mødes 2,5 time én gang om ugen hos Center for Mental Sundhed. 

Første kursusgang er tirsdag d. 30. september kl.16.30-19.00 og herefter hver tirsdag til og med d. 11. november 2025. 

Er du forhindret i at deltage på dette kursus, kan du se kurser andre steder i København på https://www.kk.dk/borger/sundhed-og-forebyggelse/tilbud-og-stoette-til-paaroerende.

Kursets indhold

På kurset introduceres du bl.a. for redskaber til at:

• Håndtere stress
• Håndtere træthed og dårlig søvn
• Håndtere dårlig samvittighed og andre svære følelser
• Bedre kommunikation om udfordringer, behov og svære emner
• Drage egenomsorg
• Sætte dig selv mål - og nå dem.

Kurset ledes af to frivillige instruktører, som er uddannede til at undervise på kurset, og som har egne erfaringer som pårørende. Instruktørerne kender derfor til de belastninger, man kan opleve som pårørende, og har selv erfaring med at bruge redskaberne fra kurset.

Efter kurset inviteres du til et netværksmøde med deltagere fra dit hold, hvor I kan drøfte om og hvordan, I kan holde kontakt og støtte hinanden i fremtiden.