Kend dit værd - for unge med lavt selvværd

Dette forløb er for dig, der oplever udfordringer med selvværd i hverdagen. Måske har du mange tanker om, at du ikke er god nok, og du har svært ved at tro på dig selv, sætte grænser og give plads til dine egne behov i relationer og i hverdagen.

Kend dit Værd er et forløb, hvor vi hjælper dig med at øge din venlighed og støtte overfor dig selv. Forløbet kan både være en hjælp, hvis du har haft selvværdsproblemer i længere tid, og hvis det en nyere udfordring. 

Sådan foregår det

Forløbet er et gruppeforløb, der ledes af 2 psykologer. Du bliver del af en selvværdsgruppe med op til 12 unge i samme situation som dig. 

Gennem forløbet træner du sammen med gruppen, hvordan I kan udvikle medfølelse og venlighed overfor jer selv. Med meditation, skriveøvelser og deling af jeres oplevelser får I hjælp til at forstå jer selv og øge jeres selvværd.

Forløbet varer 8 uger og består af 8 gruppesessioner og 2 individuelle samtaler med en af psykologerne – det vil være den samme til begge samtaler. Formålet med samtalerne er at styrke dit udbytte af gruppeforløbet.

Gruppesessionerne varer 2,5 time, og de individuelle samtaler varer en time.

For at få et godt udbytte, er det vigtigt, at du deltager i hele forløbet, og at du arbejder med øvelserne derhjemme imellem mødegangene.